Contenido de MAYO
Cuando entramos en contacto con el otro y con el mundo podemos desestabilizarnos, saturarnos o desconectarnos de nosotras mismas.
Con la finalidad de conocernos mejor y aprender a cuidar nuestra energía, este mes te acompañaremos a través de un viaje donde disfrutarás de un encuentro para convertirte en la guardiana de tu energía, una práctica que te transportará a tu ser más profundo proporcionándote recursos corporales que te permitirán equilibrarte, un documento con recursos para autorregularte, un libro que te invitará a mirar hacia dentro y un audio con información que seguro te será de mucha ayuda. Todo ello acompañado de nuestro mantra del mes.
Además, iniciamos el mes con luna nueva y con un eclipse parcial de sol que nos invita a renovar nuestra energía y a poner nuestra atención en aquello que queremos que entre en nuestra vida. ¿Te animas?
Este mes vamos a ver:
Conociendo mi energía
El arte de volver a mí
Técnicas de regulación a través de los sentidos
Mantra del mes
Recomendación del mes: “Todo empieza aquí”
Lista de Spotify: Cuido mi energía
Conociendo mi energía y descubriendo mis recursos
Nuestra energía es nuestro recurso preciado para poder experimentar la vida y nuestra sensibilidad, por lo que se hace tan importante conocer cómo funciona en nosotras para poder gestionarla de manera responsable y fluida.
En este audio, Laura te invita a conocer tu energía y cómo opera en ti y en tu estilo de vida, para desde ahí compartirte tres tipos de recursos para la gestión de tu energía.
El arte de volver a mí para cuidar de mi energía
Helena va a acompañarte a lo largo de este audio en una práctica para poner la mirada hacia dentro, para que puedas escuchar tu cuerpo físico, emocional y mental y, desde ahí, descubrir qué es lo que puedes estar necesitando aquí y ahora.
En la segunda parte del audio va a ofrecerte recursos corporales para regularte y cuidar de tu energía para que puedas experimentarlos en tu propia piel.
Cuando estés lista, puedes ponerte el audio y dejarte guiar por su voz.
Te recordamos que puedes compartir tu experiencia en el foro de Discord para que entre todas nos nutramos.
Técnicas de regulación y atención de los sentidos
Para conseguir un equilibrio energético, es importante aprender a regular nuestros estados de activación y relajación.
En la propuesta de este mes, Lorena comparte contigo recursos muy valiosos para autorregularte a través de los sentidos, que puedes poner en práctica muy fácilmente e integrarlos en tu vida cotidiana.
Puedes descargar el documento haciendo clic en el botón:
Mantra “Cuando respeto y cuido mi energía, valoro y atiendo mi sensibilidad ”
Recomendación del mes
La recomendación que nos gustaría hacer este mes es un poco diferente. Porque sí, es un libro, pero es un libro que nos invita a mirar hacia dentro.
Es un libro-diario, un libro con propuestas de ejercicios y con preguntas que nos invitan a conocernos y a cuestionar quiénes somos en esencia y qué necesitamos en este momento de nuestra vida.
El libro se llama “Todo empieza aquí” y su autora es Meera Lee Patel, que además de escritora es artista y por ello, el libro además de bueno en contenido, es super bonito. Incluye varias ilustraciones y frases super inspiradoras.
En él, podrás encontrar ejercicios de escritura destinados a entrenar la capacidad de agradecimiento, preguntas de autoconocimiento como qué te proporciona luz o qué aspecto de ti atrae a la gente.
Algunas propuestas te conectan con tu propia motivación preguntándote cosas que amas de ti o invitándote a mirar y a admirar tus propios logros. También atreviéndote a mirar experiencias negativas y buscar recursos en ellas o a hacer una lista de cosas que te conectan con ciertas emociones. Algunas de sus páginas también nos animan a dibujar o a dejarnos llevar por un lenguaje más metafórico.
Te voy a desvelar cuál es mi página favorita del libro (aquí Silvia). En ella, simplemente hay escrito:
“Esta página no está en blanco. Esta repleta de infinidad de posibilidades. Es tu futuro”
Creo que con todo esto, te puedes hacer una idea general de la intención del libro y de porqué te lo recomendamos. Y es que, para cuidar de nuestra energía, lo principal es conocernos. Conocer qué nos nutre, qué nos ayuda a sentirnos bien, a qué debemos poner límites. Y de verdad pensamos que seguir las propuestas de este libro-diario te va a ayudar a conocerte y mirarte de una forma diferente y muy enriquecedora.
Decirte también que esta autora tiene publicados otros cuatro libros. Uno de ellos es “Todos somos estrellas” que tiene el mismo formato que éste y por tanto, podríamos decir que es una segunda parte. Así que si te quedas con ganas de más, puedes seguir con él.
Si te animas a disfrutar de este libro, nos encantará que compartas tu experiencia en la comunidad de Discord. Estamos deseando conocer cuál es tu página favorita o cómo te ha inspirado.
