PRIMEROS PASOS PARA LA ALTA SENSIBILIDAD
ALGUNAS IDEAS
Conoce la alta sensibilidad. Lee, investiga, aprende sobre el rasgo y cómo es ser una persona altamente sensible. Libros como "Personas Altamente Sensibles" de Karina Zegers y "El don de la sensibilidad" de Elaine Aron, y documentales como "Sensitive" y "Sensibilidad al trasluz" te ayudarán muchísimo.
Revisa tu historia como PAS. Piensa en las cosas que has vivido y te han abrumado y revalúalas. ¿Tienen relación con ser PAS? ¿Tienen sentido ahora?
Saberte PAS puede hacerte pensar que es necesario comunicarlo a tu entorno. Pero no tiene por qué ser así. Lo más importante es que lo conozca y comprendas tú. Así podrás comunicarlo con seguridad si lo haces. Lo que es imprescindible es que aprendas a comunicar tus necesidades.
Escucha tu cuerpo. Empieza a prestar atención a lo que sientes: emociones, sensaciones y aprende a detectar la sobreactivación.
Relaciónate con otras PAS. No estás solx, y estos lazos son muy especiales para sentirte comprendidx y apoyadx.
Alimenta tu sensibilidad. ¿Qué cosas te llenan? ¿Un hobbie creativo, ayudar a otras personas, viajar y disfrutar de la belleza...? Dale espacio en tu vida.
Aprende a gestionar las áreas que más te limitan. Recuerda que siempre puedes pedir ayuda a un profesional o trabajar en algún taller práctico. Si inviertes en conocerte y adquirir recursos, inviertes en calidad de vida y en paz.
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